こんにちは😉
東大阪パーソナルジムGood布施店の諏訪です！
今回は肩の筋肉を鍛えるメリットついてお話致します。
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肩の筋肉、三角筋を鍛えるメリットは、見た目の改善（肩幅が広がり逆三角形の体型に）基礎代謝の向上（太りにくい体質）、肩こりの改善と肩の可動域拡大、スポーツパフォーマンスの向上、肩の怪我予防です。
見た目の改善肩幅が広がる:三角筋は肩の丸みや広がりを作る筋肉で、鍛えることで肩幅が広がり、よりがっしりとした印象になります。
逆三角形のボディライン:上半身全体が引き締まり、逆三角形のシルエットを作りやすくなります。
姿勢が良くなる:なで肩の改善や姿勢が良く見える効果も期待できます。
基礎代謝の向上太りにくい体質に:筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、1日の消費カロリーが増加するため、太りにくい体質につながります。
肩の健康肩こりの改善:肩周りの柔軟性が高まり、血行が促進されることで、肩こりの解消や予防に役立ちます。
肩関節の可動域拡大:肩の動きがスムーズになり、日常生活での動作が楽になります。
怪我の予防:筋肉で肩関節が安定し、怪我の予防につながります。
スポーツパフォーマンスの向上様々なスポーツで活きる:野球の投球、テニスのサーブ、バレーボールのスパイクなど、腕を振る多くの動作で三角筋は重要な役割を果たすため、スポーツのパフォーマンスアップにつながります。