こんにちは！
東大阪パーソナルジムGood布施店の諏訪です！今回は1月から筋トレを始めるメリットとは？になります😉無料体験キャンペーン実施中です！
1月から筋トレを始めるメリット
新年の抱負とモチベーションの向上: 多くの人が新年を機に健康やフィットネスに関する目標を設定します。この時期に筋トレを始めることは、新たなスタートへの意欲を高め、モチベーションを維持するのに役立ちます。
冬の屋内活動に適している: 寒い冬の間は、屋外での運動よりも屋内でできる活動が適しています。ジムや自宅での筋トレは、天候に左右されずに継続できるため、冬の運動不足解消に最適です。
長期的な習慣の形成: 1月から始めることで、春や夏に向けて徐々に体を引き締め、運動習慣を生活の一部として定着させるための十分な時間を確保できます。
健康とウェルネスの促進: 筋トレは、筋力の増加、代謝の向上、骨密度の維持、心血管の健康改善など、多くの健康上のメリットをもたらします。定期的な運動はまた、冬に起こりやすい季節性情動障害 (SAD) の症状を和らげるのに役立つ場合もあります。
「夏の準備」に間に合う: 一般的に、目に見える変化を実感するには数ヶ月かかると言われています。1月から始めれば、薄着になる春から夏に向けて、理想の体型を目指すための現実的なスケジュールとなります。
これらの理由から、1月は筋トレを開始し、健康的で活動的な一年を送るための弾みをつけるのに最適な時期と言えます。